Die besten Ratschläge, Tipps & Tricks zum Thema  Sexuelle Unlust Mann

Sexuelle Unlust ist kein alleiniges Problem von Frauen, auch Männer leiden darunter, mit steigender Tendenz. Dafür gibt es vielseitige Ursachen, körperliche Faktoren spielen dabei ebenso eine Rolle, wie seelische. Zudem ist bekannt, dass der Testosteronspiegel mit dem Alter sinkt und sich das auch auf die Libido auswirkt. Für den Mann selbst und natürlich auch für seine Partnerschaft stellt sexuelle Unlust meist eine enorme Belastung dar. Doch es handelt sich hierbei um ein Problem, welches auf unterschiedliche Art und Weise angegangen werden kann. Nach dem Ausschluss oder der Behandlung von körperlichen (urlogischen) Ursachen gibt es verschiedene Maßnahmen zur Selbsthilfe sowie psychotherapeutische Ansätze.

Quellen durchforstet

48

Deine gesparten Stunden

210

Lesern geholfen

1936

Haben wir geholfen?

Sexuelle Unlust kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Sie kann sowohl situationsbedingt, als auch generell auftreten. Generelle sexuelle Unlust bedeutet, dass der Mann sein sexuelles Interesse vollständig verloren hat, er hat auch keine sexuellen Gedanken und Fantasien mehr. Situationsbedingt könnte die Lustlosigkeit zum Beispiel bei Stress oder psychischer Belastung zum Ausdruck kommen.

Um das Thema sexuelle Unlust beim Mann richtig anzugehen, ist es wichtig, die genauen Ursachen ausfindig zu machen. Es gibt sowohl körperliche, als auch seelische Ursachen, warum es zu sexueller Unlust beim Mann kommt. Zur Behandlung kommen sowohl medizinische als auch psychotherapeutische Ansätze sowie zahlreiche Tipps zur Selbsthilfe infrage.

Um das Thema sexuelle Unlust beim Mann richtig anzugehen, ist es wichtig, die genauen Ursachen ausfindig zu machen. Es gibt sowohl körperliche, als auch seelische Ursachen, warum es zu sexueller Unlust beim Mann kommt. Zur Behandlung kommen sowohl medizinische als auch psychotherapeutische Ansätze sowie zahlreiche Tipps zur Selbsthilfe infrage.

Wenn du unter sexueller Unlust leidest und in einer Paarbeziehung lebst, solltest du mit deiner Partnerin offen darüber sprechen. Sind bei dir keine körperlichen Ursachen zu finden und kannst du auch Nebenwirkungen von Medikamenten ausschließen, ist es sehr wahrscheinlich, dass dich das Problem seelisch oder auch deine Partnerschaft betrifft. Vielleicht bist du unzufrieden mit deinem Sexualleben und wie ihr es in eurer Partnerschaft auslebt. Hier kannst du allerdings nur ansetzten, wenn du offen deiner Partnerin gegenüber bist. Zu eurem Sexualleben gehört ihr schließlich beide. Sind die Fronten so verhärtet, dass ihr alleine nicht mehr weiterkommt, kann euch eine Sexualtherapie vielleicht helfen.

Hier findet ihr gemeinsam eine Form der Sexualität, die sowohl deinen als auch den Bedürfnissen deiner Partnerin angepasst sind. Natürlich kann es auch sein, dass es Dinge in der Beziehung gibt, die dich jenseits von Sex stören. Wenn dich etwas belastet, kann das auch zu Lustlosigkeit führen. Vor allem unausgesprochene Konflikte können dafür sorgen, dass es mit der Lust nicht mehr klappt. Dasselbe gilt für Stress.

Wer den ganzen Tag über nur am Rotieren ist, hat dann am Abend einfach keinen Nerv mehr dazu "seinen Mann zu stehen". Hier kann es bereits helfen, Stress zu reduzieren. Das ist natürlich leichter gesagt, als getan. Doch wer unter permanenten Stress leidet, riskiert damit nicht nur sein Sexualleben, sondern seine komplette Gesundheit. Versuche also einen Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit zu finden und zwischendurch immer wieder Pausen zu machen. Wichtig ist, dass du zuhause genügen Abstand zum Job bekommst, auch gedanklich.

Männer gelten als äußerst sexuelle Wesen, ihnen wird unterstellt, dass sie ohnehin nur das eine im Kopf haben und jede Gelegenheit nutzen, um sexuell aktiv zu sein. Doch dabei handelt es sich mehr um ein Klischee, die Realität sieht mittlerweile anders aus. Sex wird für immer mehr Männer zur Nebensache, die Ursachen sind meist emotional-seelischer Natur. Es ist nicht so, dass Männer allgemein weniger Lust haben.

Heutzutage stecken wir unsere Energie in so viele Lebensbereiche, dass wir zum Sex buchstäblich zu erschöpft sind. Bei Männern gilt das immer noch als absolutes Tabu, weshalb sie auch weniger darüber sprechen und sich nur selten Hilfe suchen - ein Teufelskreis. Übrigens sind Potenzstörungen mehr als die bekannten männlichen Erektionsstörungen. Auch mangelnde sexuelle Kraft und Lustlosigkeit zählen dazu.

Vorteile

Nachteile

Kriterium

Erklärung

Libidoverlust

ERKLÄRUNG

Wenn du dich durch den Libidoverlust in deinem Leben beeinträchtigt fühlst oder andere Symptome hinzukommen, solltest du einen Arzt aufsuchen. Es kann sein, dass eine Grunderkrankung dahintersteckt, die ärztlich behandelt werden muss. Hier ist der erste Ansprechpartner der Hausarzt oder auch der Urologe. Dieser wird dich eingehend untersuchen und eine Blutuntersuchung veranlassen. Je nachdem zu welchem Ergebnis er kommt, beginnt dann eventuell eine medikamentöse Behandlung. Doch auch wenn körperliche Ursachen ausgeschlossen werden können, solltest du dir professionelle Hilfe suchen. Hier liegen dann meist seelische und/oder partnerschaftliche Probleme vor, die mit einem Psychotherapeuten oder bei einer Sexberatungsstelle angegangen werden.

Männer mit zunehmendem Alter

ERKLÄRUNG  

Männer mit zunehmendem Alter sind besonders häufig von sexueller Unlust betroffen, was an der verminderten hormonellen Aktivität der Hoden liegt. Eine Hodenentzündung oder operative Hodenentfernung kann ebenfalls die Ursache für Libidoverlust sein. Zudem gibt es eine Reihe von anderen Erkrankungen, die das Symptom der sexuellen Unlust mit sich bringen können. Dazu gehören zum Beispiel Probleme mit der Schildrüse, Leberzirrhose oder das metabolische Syndrom. Auch Magersucht führt häufig zu sexuellen Funktionsstörungen und diese ist bei Weitem kein Frauenproblem mehr. Immer mehr Männer leiden unter Anorexia nervosa. Wichtig ist es darauf hinzuweisen, dass es verschiedene Erkrankungen gibt, welche sexuelle Unlust verursachen, weil diese zunächst behandelt werden müssen. Damit tritt dann mit der Zeit häufig auch eine Verbesserung in Bezug auf die Sexualität ein.

Behandlung von sexueller Unlust

ERKLÄRUNG  

Zur Behandlung von sexueller Unlust beim Mann gibt es eine Auswahl an chemischen Medikamenten. Ein bekanntes Mittel ist Apomorphin, welches zu den wirksamsten Erektions-Initiatoren für Männer gehört. Der Wirkstoff des Medikaments setzt direkt im Nervensystem an den dortigen Rezeptoren an. Dort werden dann die für die Erektion förderlichen Bahnen aktiviert und damit gegen eine erektile Dysfunktion vorgegangen. Vor dem voraussichtlichen Geschlechtsverkehr (etwa 20 Minuten) wird die Tablette unter die Zunge gelegt. Ein weiteres weit verbreitetes Mittel bei sexueller Unlust beim Mann ist Sildenafil. Diese Substanz ist in Viagra enthalten und gilt als der Vorreiter bei Erektionsproblemen. Als sogenannte Potenzpille schrieb sie bei ihrer Einführung 1998 Geschichte.

natürlichen Arzneimitteln zur Luststeigerung

ERKLÄRUNG  

Gegen Sexuelle Unlust beim Mann sind Medikamente eine wichtige Option, neben dem gibt es noch eine Auswahl an natürlichen Arzneimitteln zur Luststeigerung. Dazu gehört zum Beispiel das aus der Damiana gewonnene Damiana-Extrakt. Es handelt sich dabei um eine nordamerikanische Blume aus der Familie der Passionsblumen. Diese soll eine positive Auswirkung auf die Libido aufweisen und einen aphrodisierenden Effekt mit sich bringen. Erhältlich ist das pflanzliche Arzneimittel in der Kapselform. Mit der Einnahme wird die Durchblutung der Geschlechtsorgane angeregt, was die sexuelle Empfindung und die sexuelle Leistungsfähigkeit steigert. Eine weitere pflanzliche Behandlungsmöglichkeit ist jene mit Yohimbin. Gewonnen wird der Wirkstoff aus dem westafrikanischen Baum beziehungsweise dessen Rinde. Eingesetzt wird das Mittel bei sexueller Schwäche, es regt die Durchblutung des Genitalbereichs an.

chemische oder pflanzliche Medikamente zur Luststeigerung

ERKLÄRUNG  

Ob chemische oder pflanzliche Medikamente zur Luststeigerung, wichtig ist, dass du dich zunächst körperlich untersuchen lässt. Nicht immer sind die Präparate notwendig und sinnvoll. Nicht zu vergessen sind auch die möglichen Nebenwirkungen, so kann es bei einer Überdosierung von Yohimbin zu Übelkeit und starken Krämpfen kommen. Viagra zum Beispiel wirkt nur, wenn der Mann bereits erregt ist, da es keine lustfördernde Wirkung aufweist, sondern ausschließlich physisch und nicht auf die Libido wirkt. Ursprünglich hatte es mit einer sexuellen Wirkung gar nichts zu tun, sondern sollte ein Blutdruckmedikament werden. Bei der Einnahme von Medikamenten gibt es einiges zu beachten, weshalb dies nicht ohne gründliche Beratung und Aufklärung erfolgen sollte.

Wusstest du, dass auch Männer ihre Wechseljahre bekommen? Klingt unglaublich, ist aber wahr. Viele Männer bemerken dies nur nicht, da es kein eindeutiges Indiz, wie bei den Frauen das Ausbleiben der Monatsblutung gibt. Die sonstigen Beschwerden ähneln allerdings denen der Frauen. Die Wechseljahre der Männer, fachlich als Klimakterium virile bezeichnet, hier produziert der männliche Körper weniger des männlichen Sexualhormons Testosteron. Dies passiert allerdings nicht von heute auf morgen, sondern ist ein schleichender Prozess.

So werden die Wechseljahre des Mannes auch als Testosteron-Mangel-Syndrom bezeichnet. Da der Hormonlevel gemächlich sinkt, verursacht dies auch weniger Beschwerden. So passiert es, dass die meisten Männer kaum etwas davon mitbekommen. Einige Männer berichten von vermehrtem Schwitzen, Hitzewallungen, Muskelabbau, Ansatz von Bauchfett und Müdigkeit. Häufig kommt es auch zu Erektionsproblemen, was mit dem Nagel an Testosteron zusammenhängt. Zum können die Wechseljahre sexuelle Unlust verursachen, der Mann hat dann generell weniger Lust auf Sex.

Professionelle Hilfe solltest du in Anspruch nehmen, wenn du neben der sexuellen Unlust noch andere Symptome bei dir feststellst, egal, ob physischer oder psychischer Natur. Neben dem ist der Leidensdruck ein wichtiger Faktor.

Wenn du oder deine Partnerschaft unter den sexuellen Problemen leiden und ihr euch selbst nicht helfen könnt, ist der Gang zum Arzt oder Therapeuten ratsam. Kommst du mit Hausmitteln oder freiverkäuflichen pflanzlichen Präparaten nicht mehr weiter, solltest du dich ebenfalls an einen Arzt wenden und dich untersuchen lassen. Sprich hier deine Probleme offen und ehrlich an, du musst dich für nichts schämen.

Für den Arzt gehört das zur Routine. Hier wird eine ausführliche Anamnese unter der Berücksichtigung deines Alters und deiner Lebensumstände gemacht. Eine urlogische Untersuchung ist nicht immer angenehmen und mit viel Scham besetzt, aber sie kann dir Aufschluss über deine Probleme geben. Körperliche Ursachen, wie ein niedriger Testosteronspiegel können über ein Blutbild herausgefunden werden. Nach Bedarf kann dir der Arzt auch gegen sexuelle Unlust beim Mann Medikamente verschreiben und dich darauf richtig einstellen.

Wenn du schon vieles probiert hast, um deine sexuelle in den Griff zu bekommen, bisher aber noch nichts funktioniert hat, ist es wichtig, nicht aufzugeben. Vor allem darfst du dich nicht unter Druck setzen, denn gerade das führt dazu, dass es mit dem Sex nicht mehr klappt. Manchmal hilft es in letzter Konsequenz einen Sexualtherapeuten aufzusuchen. Nicht selten sind sexuelle Probleme, die auf nichts Körperliches zurückzuführen sind, ein Zeichen dafür, dass du unter tief gehenden emotionalen Konflikten leidest.

Hier kann es gut sein, dass deine Partnerin mit ins Boot geholt wird, da das Sexualleben schließlich Paarsache ist. Meist wird dann nicht der Sex, sondern die Beziehung im Allgemeinen behandelt. Der Therapeut geht strategisch mit dir vor und du lernst stückweise deinen erotischen Appetit wiederzuerlangen. Viele Therapeuten kombinieren hier mehrere Ansätze, um dem Klienten optimal helfen zu können. Wichtig ist auch hier wieder, dass du offen und ehrlich bist. Übriges: Eine Therapie zu machen, ist kein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil, wer erkennt, dass er Hilfe benötigt, ist umsichtig und lösungsorientiert.

Akzeptiere, dass du und deine Prioritäten sich mit dem Alter verändern, die Absenkung des Testosteronspiegels ist ein biologischer Fakt und kein persönliches Versagen. Versuche auf einen gesunden Lebensstil zu achten, ernähre dich ausgewogen und gesund. Natürlich kannst du dich auch reichlich an den oben genannten aphrodisierenden Lebensmitteln und Gewürzen bedienen. Bewegung und Sport beugen Übergewicht vor, was ebenfalls eine Ursache für sexuelle Unlust beim Mann ist. Verausgabe dich aber auch nicht zu sehr, wenn dir abends alles wehtut und du bis zur Erschöpfung trainiert hast, wird es mit der Romantik wahrscheinlich auch nichts mehr. Auf zu viel Kaffee, Alkohol und Nikotin solltest du ebenfalls verzichten. Zu einem gesunden Lebensstil gehören auch ausreichend Schlaf, Stressvermeidung und innerliches Wohlbefinden.

Sexuelle Unlust gehört heute auch bei Männern zu den häufig auftretenden Phänomenen. Das Ganze nennt sich sexuelle Appetenz und muss nicht gleich auf eine ernste körperliche Erkrankung schließen lassen. Erfahrungsgemäß liegen die meisten sexuellen Störungen seelisch-emotionalen Ursachen zugrunde. Hier hat es sich bewährt, dass Betroffene darüber sprechen - in der Partnerschaft, mit Freunden, aber auch mit Menschen vom Fach.

Vor allem Männer tun sich damit aber eher schwer, weil sexuelle Probleme immer noch als männliches Makel gelten. Doch von solchen falschen Vorstellungen sollten wir uns alle distanzieren, denn es längst bekannt, dass das natürliche Absinken des Testosteronspiegels ab etwa 30 Jahren zu Potenzproblemen führen kann. Männer, die im Laufe ihres Lebens gar keine Veränderung des sexuellen Verlangens spüren, gibt es schlichtweg nicht. Die Sexualität eines Menschen ist keine Konstante.

Immer mehr Männer sind von sexueller Unlust betroffen, dies ist längst kein Frauenthema mehr. Die menschliche Sexualität ist störungsanfällig, doch nicht immer muss eine ernste Erkrankung dahinterstecken. Beziehungsprobleme, seelische Krisen und Stress sind die häufigste Ursache für Lustlosigkeit beim Mann. Männer setzen sich hinsichtlich ihrer Sexualität zudem mehr unter Druck als Frauen, was die Probleme zusätzlich verstärkt. Ein offener Umgang mit der Thematik, vor allem in der Partnerschaft, ist wichtig und die Basis für die Problembewältigung. Hausmittel gegen sexuelle Unlust beim Mann können bereits sehr gut helfen, tritt allerdings keine Besserung ein oder kommen andere Symptome hinzu, sollte fachliche Hilfe in Anspruch genommen werden.